自力で鬱を治す方法教えて

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 19:49:10.220 ID:KpFYi7Kz0.net
鬱だと思うって何人かに言われたけど病院は行きたくない

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 20:05:32.998 ID:e19PgO2c0.net

血液型をB型に変える
自分も周囲も徹底的に追い込むの典型的なA型
B型はマイペース 欧州人は大半B型

82 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 21:10:31.986 ID:KpFYi7Kz0.net

>>80
今瞑想調べてたらそれ出てきたけど瞑想のことで良いのかな?

96 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 22:51:55.060 ID:9+Z6H7O10.net

金持ちニートになる

107 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 23:39:20.736 ID:KpFYi7Kz0.net

>>104
お金はいらない…とにかくこの状態をどうにかしたいだけなんだ

>>105
1ヶ月半前とかはそんな感じだった
脱力して手に力が入らない感じ
低血糖だったのかな?

>>106
金曜たまむすび調べてみる
ありがとう

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 19:49:47.242 ID:79KU/3LJ0.net

鬱にはおなにーがいいらしいまぢです

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 19:52:35.941 ID:6BNK94W0r.net

酒をやめる

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(Wed) 20:23:56 ID:F5tYpZJB0.net

パニックのままだと瞑想とか難しいから
リラックスできる癖を見つけるか作ったほうがいいね
首や耳たぶに手を当てるとか、空を眺めるとか

94 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 22:50:56.767 ID:WmYK/KuEd.net

ストロングゼロ飲む

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 19:53:07.146 ID:KpFYi7Kz0.net

>>7
俺も思う

>>8
お酒元から飲まない
怖くねお酒って

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 19:55:53.958 ID:fEbxWcFG0.net

治らないから諦めろ

61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 20:28:25.789 ID:e8jRVwo70.net

ラジオ体操から始めてみろ
そして筋トレしてボディメイクにうつれ

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 19:51:44.493 ID:KpFYi7Kz0.net

>>4
金いらないから元気になりたい…

95 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 22:51:53.836 ID:ZEPOeuPE0.net

鬱が酒に逃げるのはよくない
ソースは俺

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 20:09:46.677 ID:KpFYi7Kz0.net

>>33
あと数年は変えられなさそう…
ストレス無いつもりなんだけどなぁ
まぁいっか言ってみる
ありがとう

>>34
つらい波がすごい時に自傷してしまってるわ…リスカとかじゃないけど
なにやればいいんだろ?物破壊とかもしたくないし…

106 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 23:36:49.783 ID:R40bPI0E0.net

>>100
オードリーのANNはつまんないから別のにしとけ
鬱病には金曜たまむすびおすすめ、毒蝮のコーナー癒されるぞ

73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 20:51:24.854 ID:R40bPI0E0.net

>>71
自分でも原因が分からないならカウンセリング行け
カウンセリングは相談する事で自分が鬱になった心の整理をするとこだから

111 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/17(木) 00:55:55.561 ID:r+x3ak/Qa.net

それは実際金持ちになった事がないからそう思うんだよ
実際は金があれば鬱びの原因なんてほぼ全て解決する

72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 20:49:03.982 ID:KpFYi7Kz0.net

>>70
そうだったら良いんだけど…
甘えだよなって自分でも思うし…
でもとにかくつらい

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 19:55:41.493 ID:KpFYi7Kz0.net

>>11
夜は寝れるけど朝は3時くらいに起きちゃう
もともと過眠気味だったからこれはそんな困ってないけど…

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(Wed) 20:25:16 ID:mwJ+mZMn0.net

>>47
ギャバは脳内で作られる精神を落ち着かせるアミノ酸だが、口から入れても胃で分解されるからぶっちゃけ意味ない
脳まで到達して安静効果を与えるサプリならセントジョーンズワートってのがオススメ
Amazonでも安く買える

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 20:12:54.596 ID:F5tYpZJB0.net

脳を休めるために意図的に考えない時間を作る
1分以下でいいからムリしてでもやる
これを瞑想とかマインドフルネスとかいう
運動は頭の血液を減らしてくれるし、没頭できるインドア趣味も同じ効果がある

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 19:56:15.043 ID:MNeeaLqM0.net

さらに引きこもりってみる

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 19:57:58.345 ID:6ut92R2S0.net

手塚治虫のブッダ読め

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 20:16:41.933 ID:R40bPI0E0.net

LSD

71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 20:47:55.704 ID:KpFYi7Kz0.net

>>69
自分でも何でこうなっちゃったのかわからない…
思い当たるのは小学生の頃からかるくだけど鬱々としていたのと今大学生なんだけど成績が不調なのと人間関係がうまくいってないことかなぁ…
でも今に始まったことじゃなんだよね

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 19:59:59.219 ID:M7FeezID0.net

大阪なおみのコーチが出した本を読む

77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 21:01:13.061 ID:zlya/1vl0.net

人間関係ならちょっと前に流行ったアドラー心理学とかどうよ
あと単純に良くないと思うものとは距離をとって良いと思えるモノに触れるようにする

69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 20:43:00.672 ID:R40bPI0E0.net

とりあえずどの鬱なのか書けよ
社会的要因がきっかけとする鬱なのかそうじゃない個人的な内向的な鬱なのか

87 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 21:23:59.847 ID:KpFYi7Kz0.net

>>86
ごめんなさい頑張ります

66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/10/16(水) 20:40:55.176 ID:7ukx9SSE0.net

一緒にウォーキングがんばろ

おすすめの記事